[...] jednoznacznie powiedziec czy aminy wywalac.Wedlug mnie to bardzo fajny dodatek do stalej suplementacji,zwlaszcza w okresie okolotreningowym gdzie wazne jest aby aminokwasy jak najszybciej docieraly do krwioobiegu i odbudowywaly wlukna miesniowe.Nie jestem natomiast przekonany do akurat tych aminow.Patrzyl bym raczej pod katem ekonomicznosci i [...]
[...] nie da się budować mięśni. Co więcej, trzeba się liczyć z tym, że zawsze w czasie budowania mięśni przybędzie nam również tkanki tłuszczowej, a w czasie redukcji spadną mięśnie. Wszystko to wynika z praw fizjologii organizmu człowieka. Inaczej może być jedynie w bardzo szczególnych przypadkach, co występuje tak często jak trafienie 6 w totka.
[...] ze przed i po treningu przez dluzszy czas nie jemy "normalnych" posilkow - jesli niedlugo przed lub po bedziemy jesc lub jesli nie chcemy suplementowac np wheyem - jak autor - trzebabby zmodyfikowac. ja podalem swoja propozycje - Ty swoja. w Twojej kilka rzeczy w niej mi sie nie podoba - pisalem o nich, nie chce sie powtarzac - czesc ma [...]
jeśli nie ćwiczysz tak często i intensywnie jak on to musisz diete mam kolę medalistę w gimnastyce męskiej który cały czas napiernicza na kółkach itd i też u niego średnio z dietą jest tylko mu trener każe brać np bcaa i kreatyne a z tego co wiem to nie jest cały czas na diecie więc da się i tak ale lepsze rezultaty w budowie ciała uzyskasz tylko [...]
[...] które dzielimy na włókna szybkokurczliwe i włókna wolnokurczliwe.Cechą indywidualną dla każdego zawodnika jest równie indywidualna budowa mięśni. Dokładniej, chodzi o to jak zbudowane są nasze mięsnie. Czy głównie z wolnoskurczliwych czy z szybkokurczliwych włókien. Oczywiste jest ze każdy z nas różni się pod kątem tej właśnie cechy. Mało [...]
[...] raczej nie spotkałem się z czymś takim że ktoś przyszedł powiedział "dzień dobry chciałbym stać na bramce moje kwalifikacje 48 w bicepsie" "a to zapraszamy" "a przy okazji jak się już kumplujemy to macie może jakieś sterydiany czy coś albo marihuanine ?" co do pytania o niebezpiecznych ludzi ... no zdarzało się bo to specyficzna praca i [...]
[...] jest właśnie sporym wysiłkiem (też tak czasami mam, ale nie za często bo o nie rzyganie w tym sporcie chodzi hehe). Może rób jednak 2 serie na dużą grupę i 1 na małą jak ci z kolegą "chwilowym" sugerowaliśmy, bo się przetrenujesz. To nie split. No i pamiętaj zapotrzebowanie kaloryczne wzrasta znacznie przy tym treningu. No i [...]
3 razy dziennie jak sie kąpiesz to przegięcie. Kosmetyki, płyny do kapieli balsamy itp to tez wszystko chemia a myjac sie tak często ścierasz nadmiernie naturalną warstwę lipidową ze skóry przez co staje sie ona podatna na atak bakteri trądzikowych(propionibacterium acnes). Te scieranie to naprawde częsta przyczyna, zawsze jak doradzam ludziom z [...]
[...] polecam słownik ortograficzny %-) Poza tym proszę odstawić piwo i słodycze. Nie jeść jedzenia typu pizza, frytki, dania z mikrofali w 3 minuty itp. Jedzeni powinno być jak najmniej przetworzone, czyli np kawał mięsa i ryż plus warzywa zamiast mielonego kotleta z frytkami i ketchupem. No i najważniejsze - nie żreć ile wlezie. Ustalić [...]
Slodycze jem ale bardzo rzadko...jak musze to robie to po treningu - wtedy nie grozi otluszczenie Generalnie trzymam rygorystyczna diete...choc teraz na nisko weglow. strasznie mnie ciagnie i niestety podjadam sobie i to dosyc czesto - to chyba znak ze trzeba podniesc prog wegli Ogolnie mam wieksza ochote na fast foody niz na slodycze
mnie czesto podcas trenowania w pokoju leb tak na******l@ ze masakra czasami jak mnie tak leb boli wnerwia mnie byle gowno a cos ze mam kompa wlaczonego itp
Wiesz no takie tematy jak nudnosci i jadlowstret niby sa w ulotce jako mozliwe skutki uboczne ale rzadko sie o nich slyszy. Generalnie ssri to grupa lekow o ktorych czesto sie mowi ze dzialaja na kazdego inaczej... co rownie dobrze moze znaczyc ze nie zadzialaja w ogole. W ogole natrafialem nawet na artykule mowiace ze wiekszosc ssri to placebo... [...]
[...] zapalenie stawu biodrowego, prawdziwy geniusz . Lekarze nazywają często każdy ból zapaleniem. I w sumie nie byłoby w tym nic złego gdyby nie zapisywali zawsze NLPZ, które jak piszą koledzy neutralne nie są. Okazuje się, że przy bólu przeciążeniowym reakcja zapalna jest nikła. I stąd odpowiedź na NLPZ nijaka. Przykurcze moga być powodem bólu, [...]
[...] wpływ na funkcjonowanie organizmu, a więc do jego możliwości rozwoju i odbudowy zniszczonych treningiem włókien. Jednakże do rozwoju siły nie jest to kwestia tak kluczowa jak w przypadku rozwijania masy czy redukowania tkanki tłuszczowej. Czy przyrosty w okresie masy i redukcji będą podobne zależy od wielu czynników, dla początkujących często [...]
[...] na dniach w nowym tygodniu paczka dojdzie z powrotem albo jeszcze może do Ciebie. Ja akurat już wiele wrażeń z Pocztą Polską przeżyłem i paczki dochodziły do mnie po 3tygodniach więc nic mnie już nie zdziwi z resztą sam chyba dobrze wiesz jak działa szkoda ze nie poprosiłeś o przesyłke pobraniową bo zawsze można kase odzyskać jak paczka zaginie.
Wygrywales te whisky? Hehe Wygrywałem często ,ale nie zawsze.... Ale kontuzji miałem po tym opór.....typowo siłowe składanie i w warunkach takich jak piszesz (: ale wtedy to był bardzo popularny sposób ,,sprawdzania,, się między sobą.
Nie znam rynku Polskiego, kupuje produkty z USA juz od dawna, wiec moze dla mnie "zwykle" to numero uno Anyway jakbym mial troche gorsze tez by mi duzej roznicy nie zrobilo A z tym BCAA to albo zle napisalem, albo nie zrozumiales - chodzilo mi o to, ze jak ktos ma niedobory ktorych nie moze pokryc 3 szejkami to nie wali dodatkowych 3, [...]
[...] na jesien. W zimie bede biegal tylko poto aby podtrzymac wytrzymalosc... na wiosne i lato to mam calkiem inne treningi... np 3x600m w tempie na serie 1:43(czyli mocno, jak dla mnie) 2x600m i 800... a na szybkosc to: 3x200m 3x400m 200, 300, 400 co do jesiennego treningu to: szybkosc jest tylko 2-1 dzien przed zawodami. Tez na [...]
"Trochę" się zalałem
